益生菌一詞源于希臘語，”Pro”是“有益于”，“biotics”是“生命”。從字面上來理解，益生菌是一種有益于生命的物質。

健康的腸道微生態環境中有益菌、中性菌與有害菌之間相互依存、互相制約，微生態系統處于動態平衡狀態。當菌群平衡被打破，有害菌數量增加，有益菌數量減少，身體隨之會出現多種疾病癥狀。

益生菌的作用

1、調節腸道菌群平衡

有益菌在腸道內定殖，可形成優勢菌群，競爭性排斥病原菌，抑制病原微生物粘附腸粘膜上皮細胞，在腸粘膜表面形成一道生物學屏障, 從而阻止病原微生物的入侵。

2、調節增強免疫力

有益菌群在人體內長期寄居，與人體達成一種共生關系。促使機體產生一些抗同類病原菌的抗體，且有益菌群產生的活性因子可以以某種免疫調節因子的形式發揮作用，刺激腸道產生免疫反應，調節體液中免疫球蛋白，從而增強免疫功能。

3、阻止削弱有害物質生成

人體在新陳代謝過程中會產生氨、硫化氫、胺、酚等對人體有害，甚至致癌的物質。有益菌群的增殖可以阻止和削弱這部分有害物質的生成，且能利用這些有害物質合成對人體有益的氨基酸、類胡蘿卜素、維生素、微量元素、超氧化歧化酶(SOD)等多種抗衰老物質。

4、改善孤獨癥兒童行為癥狀

大多數孤獨癥兒童有嚴重的胃腸道疾病，比如腹痛、腹瀉、便秘或腸易激綜合征，而這些腸道疾病都與腸道菌群的紊亂有關?？茖W臨床研究證實，給孤獨癥兒童和孤獨癥動物模型補充特定的益生菌菌株，可以顯著改善這些受試者的腸道菌群、消化健康和行為癥狀，益生菌在治療孤獨癥方面表現了巨大的潛力。

隨著益生菌的廣泛運用，大家遇到的疑惑也越來越多，這里小編為大家整理了一些平時可能遇到的問題，希望可以幫助到大家哦！

孩子吃完益生菌后

1、特別興奮怎么回事兒？

排除其他因素外，可能與赫氏反應有關，服用益生菌后益生菌會和腸道內已經存在的有害菌進行競爭，在競爭中有害菌裂解死亡，有害菌死亡時會釋放大量內毒素和其它代謝產物，這些會導致孩子產生不適癥狀，包括煩躁，興奮、有些人產生身體疲軟、嗜睡，胃腸道不適等，一般可以通過減半服用益生菌，同時增加水分的補充來進行緩解等。

2、服用益生菌后赫氏反應都有哪些？

益生菌會和腸道內已經存在的有害菌進行競爭，在競爭中有害菌裂解死亡，有害菌死亡時會釋放大量內毒素和其它代謝產物，這些會導致一定的不適癥狀，包括身體疲軟、嗜睡，有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝產物能出現消化道不適，如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。有些人還會出現腹瀉、發熱、寒戰、頭痛、皮膚出痘痘等多種癥狀，個體體質不同，產生的反應也不同。對機體來說似乎產生了“好像病癥加重”的癥狀。這些反應間接說明其實是一個好的信號，說明益生菌已經起作用了，服用益生菌產生的赫氏消亡反應通常時間不長，大多數人幾天至2周(極個別嚴重者會最長持續到4周)就會消失，進而發揮益生菌的作用。

3、佳時間是什么時候？

晨起空腹服，或早餐后1-2小時；混合食物或高脂餐延長1-2小時服。

孩子服用益生菌期間

1、飲食是否需要注意？

飲食要均衡，不要挑食，偏食，減少精制碳水化合物攝入，減少零食攝入，增加蔬菜水果攝入，多喝水。

2、益生菌服用方法？

.可直接入口，用溫涼水喝下。

.溫涼水沖服（25-40度）40-50ml沖服，也可加5g蜂蜜/果汁沖服。

.應避免與抗生素同服，服用抗生素后需間隔2-4小時服用。

.沖泡好的益生菌盡早服用，不宜久置。

孩子腸道菌群混亂，

3、吃多久益生菌可以調整過來？

服用益生菌具體見效時間因個人體質原因，有快有慢，效果快一般孩子服用1-2周左右可以看到改善效果，一般在服用益生菌1個月左右身體狀況就會有所改善，建議堅持益生菌至少服用3個月可以看到整體明顯改善，服用益生菌同時建議飲食同步調理改善孩子挑食偏食問題，增加蔬菜水果的的攝入，因為益生菌也需要食物，富含膳食纖維的天然食物也是最好的益生元的來源。

孩子特殊情況期間

1、感冒發燒還能正常吃益生菌嗎？

實際不影響，但是為了避免赫式反應加重癥狀，建議可以緩2天再吃。感冒期間需要和感冒藥錯開至少1小時以上再吃益生菌。

2、服用益生菌期間是否可以服用兒童維生素D3，兩者之間是否有沖突？

兒童維生素D3屬于營養素，可以服用，兩者不沖突。

以上是小編為大家整理的一些關于益生菌的相關問題，適量補充益生菌對提高免疫力、孤獨癥康復等是一種有益的干預。但遇到特殊情況還需遵循醫囑，切勿擅自服用！